Liczydło

07 lutego 2013

Dietowo - pomarańczowo

Od miesiąca jestem na diecie. Choć nie jest to do końca jakaś radykalna dieta bardziej zmieniłam swój sposób odżywiania i staram się dobrze układać swoje posiłki. Wyrzuciłam z jadłospisu całkowicie słodycze
:( , białe pieczywo, ziemniaki, makarony ( choć raz na pól tora tygodnia jem bo uwielbiam) , napoje gazowane,wszystkie słone przekąski, mocno słodzone soki i ogólnie smażone potrawy.
Staram się jeść o określonych porach tak aby nie być głodna i ostatni posiłek jem o 19 a potem już nic. Piję sporo wody jak na mnie to mistrzostwo bo jakoś nie przepadam za wodą, do tego zielona herbata i tyle.
Od wiosny planuję dołączyć ćwiczenia, w chwili obecnej nie jestem w stanie regularnie ćwiczyć.
Jak na razie przez niecały miesiąc spadło mi 4 kg czyli ok.
Uczę się czytać dobrze etykiety na jedzeniu i ograniczam zawartość cukry w pożywieniu dlatego też staram się nie kupować soków owocowych do których nałogowa dorzucają mnóstwo cukrów.

Dlatego też od dwóch tygodniu jestem maniaczką świeżo wyciskanych własnoręcznie soków pomarańczowych. Wyciągnęłam z szafki bardzo długo nie używaną wyciskarkę.
Zakupiona jakieś 5 lat temu za cenę nie większą niż 40 zł i nadal działa : :)



Niestety białe elementy trochę zrobiły się żółte ale to kwestia dobrego wyczyszczenia za które się zaraz wezmę :) Wyciskarka ma niedługi kabelek i trzeba szukam miejsca aby do gniazdka sięgnąć i co lubię kabelek jest zwijany pod podstawką i nie musimy się martwić jego zwijaniem.




Sok wyciskam z lenistwa co drugi dzień. Czasami dodaję do pomarańczy jeszcze grejpfruta Ostatnio zakupiłam sporo pomarańczy w Biedronce, pyszne są i słodkie więc dzielimy się nimi po równo z mężem, gdyż on woli po prostu je zjeść a nie pić:)

aktualnie promocja w Biedronce 2,99 zł za kg 


A tak wyciskam :



mój ulubiony miąższ :) 


około 400 ml soku z tych 3 pomarańczy 



Lubię tą wyciskarkę ponieważ szybko możemy uzyskać sok i ma odłączany taki dzbanuszek z pokrywką dzięki czemu mogę sok schować do lodówki i czeka na następny dzień. 
Sok piję najczęściej rano do śniadania albo w ciągu dnia.

Smak dla mnie super szczególnie że mogę dodać sobie miąższ który ja uwielbiam w sokach :)


W następnym tygodniu mam zamiar sok zamienić na koktajle mleczno jogurtowe z dodatkiem zapewne banan. Szukam jeszcze inspiracji po necie i chce aby taki koktajl zastępował mi posiłek.


Polecacie jakieś przepisy ?



Karolina 


6 komentarzy:

  1. Świetna rzecz taka wyciskarka!
    Ja mam starą sokowirówkę, robie sok raz na 2 tygodnie bo sie jej myć nie chce!
    Ale uwielbiam marchewke z pomarańczą!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też mam taką wiekową sokowirówkę i mam w planach robić soki z marchewki ale nawet nie chce myśleć ile potem jest mycia :)

      Usuń
  2. kiedyś robiłam sobie takie soczki :) chyba muszę do tego wrócić i do koktajli :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no pewnie :) dla zdrowia dla urody :)

      Usuń
  3. Ja tez dopiero przeszłam dietę koktajlową. Ponieważ nie mam czasu każdorazowo przygotowywać koktajli wybrałam dietę ALLEVO, tu są świetnie zbilansowane gotowe w saszetkach rożne koktajle owocowe, smaczne jak świeże, słodkie i bardzo dobrze zbilansowane a najważniejsze do przygotowania z 2 minuty. Koktajle są w róznych smakach, do tego super smaczne jak domowe zupki tez do przygotowania w chwile. A dla łasuchów shake czekoladowy lub pełnowartościowe jako posiłek batony w czekoladzie. i tu moja słabość baton sernikowy I LOVe IT. dieta bardzo skuteczna i nie obciążająca organizmu.

    OdpowiedzUsuń
  4. hej i jakie masz efekty tej diety - podziel się osiągnięciami. Ja też zaczynam właśnie. Kupiłam kilka zestawów startowych i mam zamiar stosować sie do instrukcji. Do zrzucenia jest minimum 8 kilogramów i zamierzam sie ich pozbyć. Naczytałam sie pozytywnych opinii i też chce schudnąć. Dieta wygląda na przyjemną głownie dlatego, że nie wymaga czasu na przygotowanie. Zupki są akurat w moich ulubionych smakach a koktajle owocowe i batoniki w czekoladzie niedopijana całego menu :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za wszystkie komentarze :) Są one pomocne dla nas przy prowadzeniu bloga, na pytania zadane odpowiadamy pod komentarzem :)